SEMINARE - Yogaschule Chandra

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SEMINARE

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Sie möchten Yoga kennenlernen?
Sie möchten Yoga intensiver erleben?
Sie möchten einen kleinen Urlaub vom Alltag?
Sie haben Interesse an speziellen Yogathemen?

YOGATAG
SA. o. SO. 9-14 (Kurz)
SA. o. SO. 9-16 (Lang)
YOGAWOCHENENDE
SA. + SO. 9-14 (Kurz)
SA. + SO. 9-16 (Lang)
ANMELDUNG + PREISE


DATUMSFARBE: FREIE PLÄTZE / BELEGT UND RESTPLÄTZE / BELEGT UND WARTELISTE

11.05.              SA. 9-16
22.06.              SA. 9-16
22.09.              SO. 9-16
24.11.              SO. 9-14
18./19.01.20    SA. +  SO. 9-16
ON DEMAND  
SA. o. SO. 9-17
ON DEMAND  SA. o. SO. 9-16

YIN & YANG
ZENTRIERUNG

YIN YOGA
KARMAREINIGUNG
YIN YOGA
CHAKRAFFNUNG
HORMON YOGA

YIN & YANG
YIN YOGA & POWER YOGA / MOND- UND SONNENGRUSS
- Yin und Yang im Jahresverlauf und als Symbol -
11.05. / Sonnabend, 9 - 16 Uhr

UP

Der Mond- und Sonnengruss sind dynamische Asanafolgen mit gegensätzlichen Wirkungen. Der Mondgruss stärkt die beruhigende Yin-Energie, der Sonnengruss die aktive Yang-Energie. Zuerst werden die Asanas erlernt, danach als dynamischer Ablauf geübt. Ergänzend werden Yin Yoga und Power Yoga praktiziert. Die Theorie umfasst das Yin-Yang-Prinzip und den Yin-Yang-Kreislauf im Verlauf der  Wochen (Mondphasen), Tage (Yin-Yang-Symbol) und Monate (Sonnenphasen).

09.00-10.00  Intro, Theorie Yin & Yang, Mondphasen
10.30-12.00  
Praxis Mondgruss und Yin Yoga
12.00-12.30  Tiefenentspannung, Mondmeditation
12.30-13.30  Pause
13.30-14.15  
Theorie Yin & Yang-Symbol, Sonnenphasen
14.15-15.30  
Praxis Sonnengruss und Power Yoga
15.30-16.00  Shakti Jnana Kriya, Sonnenmeditation

ZENTRIERUNG
YOGA POLARITY ZUR SOMMERSONNENWENDE
- Work-Life-Balance und emotionale Balance -
22.06. / Sonnabend, 9 - 16 Uhr

UP

Einen Tag nach der Sommersonnenwende, die das höchste Yang (Aktivitätspotenzial) im Verlauf des Jahres darstellt, zentrieren wir uns mit Yoga Polarity neu. Wir stimmen uns auf die kommende Jahreshälfte ein, die durch zunehmendes Yin (Passivität) geprägt ist. Yoga Polarity beinhaltet Körper- und Atemübungen sowie Polarity Kriyas, die zentrieren, auf einem höheren Energieniveau ins Gleich- gewicht bringen, den Energiespeicher auffüllen und die Abgrenzungsfähigkeit stärken. Zusätzlich üben wir Balanceasanas. Die Theorie umfasst Strategien zur emotionalen und Work-Life-Balance.

09.00-10.00  Intro, Theorie Yoga Polarity, Work-Life-Balance
10.00-11.15  
Praxis Yoga Polarity 1 und Balance Asanas
11.15-12.00  Tiefenentspannung, Nadi Jnana Kriya
12.00-13.00  Pause
13.00-14.00  
Theorie Polarity Kriyas, emotionale Balance
14.00-15.15
 Praxis Yoga Polarity 2 und Balance Asanas
15.15-16.00  Tiefenentspannung, Yoga Nidra

YIN YOGA ZUM KRAFT TANKEN DOWN
AUFLADEN FÜR DEN WINTER
- Die Faszien -
22.09. / Sonntag, 9 - 16 Uhr

UP

Einen Tag vor der Tagundnachtgleiche wollen wir mit Yin Yoga noch einmal Kraft tanken für die dunkelste Zeit des Jahres. Dabei werden spezielle Asanas im Sitzen / Liegen ohne Körperspannung für 3-5 Min. gehalten, wobei Körperteile mit Rollen, Decken, Kissen, Klötzen abgestützt werden. Dies bewirkt eine intensive Dehnung tieferer Körperschichten, besonders der Faszien und Gelenke, die so gut regenerieren. Yin Yoga erhöht die Gesamtflexibilität des Körpers und bringt tiefe Ruhe und Energie. Theoretisch beschäftigen wir uns mit einer Kurzeinführung in Yin Yoga und die Faszien.

09.00-10.00 Intro, Theorie Yin Yoga
10.00-11.30 Praxis Yin Yoga für Kraft / gegen Burn Out
11.30-12.00 Tiefenentspannung, Reinigungsmeditation
12.00-13.00 Pause
13.00-13.45 Intro,
Theorie Die Faszien
13.45-15.15
Praxis Yin Yoga für Glück / gegen Depression
15.15-16.00 Meridianklopfmassage, Tiefenentspannung

KARMA-REINIGUNG
HANG SAH KRIYA
- Die zehn Yamas und Niyamas -
24.11. / Sonntag, 9 - 13 Uhr
Aufgrund des exklusiven Themas beträgt der Preis für dieses Seminar 70€

UP

Die Kräfte des Unbewussten können ungeklärt sehr zerstörerisch wirken. Im Yoga heißen sie Sabija Karma. Die einfachste Möglichkeit zur yogischen Karmaauflösung ist die Hang Sah Kriya-Meditation (ohne psychische Prägungs- oder Traumabearbeitung), die nach dem Seminar während eines Mondumlaufs (28 Tage) selbständig ausgeführt werden kann. Die Theorie umfasst Hang Sah Kriya, Karmaformen, Yamas + Niyamas. Die Yogapraxis besteht aus beruhigenden Körper + Atemübungen. Teilnahmebedingung: Freude an Meditation.
Kontraindikationen: Psychosen, Paranoia, Borderline, Bipolarität, Schizophrenie.



09.00-09.30 Theorie Karma und Hang Sah Kriya
09.30-10.30
Praxis Beruhigendes, zentrierendes Yoga
10.30-11.15
Tiefenentspannung, Hang Sah Kriya 1-2
11.15-11.45 Pause
11.45-12.15
Theorie Yamas und Niyamas
12.15-13.00
Praxis Beruhigendes, zentrierendes Yoga
13.00-14.00 Tiefenentspannung, Hang Sah Kriya 1-4

YIN YOGA FÜR HAUT UND GELENKE
RHEUMATISCHER FORMENKREIS
- Maßnahmen gegen entzündliche Prozesse -
18. + 19.01.2020 / Sonnabend und Sonntag, 9 - 16 Uhr

UP

Im Januar steht die Sonne im Steinbock und in dieser Zeit ist eine nachhaltige positive Beeinflussung der Haut und Gelenke am besten möglich. Yin Yoga bringt tiefe Ruhe und Energie und bewirkt eine intensive Dehnung tiefer Körperschichten, besonders der Faszien und Gelenke, die so sehr gut regenerieren. Dieses Seminar richtet sich an alle mit chronisch-entzündlichen Prozessen, Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises oder chronischen Hautproblemen. Die Theorie umfasst Yin Yoga, den rheumatischen Formenkreis und entzündungslindernde Maßnahmen.

09.00-10.00 Intro, Theorie Yin Yoga
10.00-12.00
Praxis Yin Yoga für die Füße und Knie
12.00-12.30 Tiefenentspannung, Nadi Jnana Kriya
12.30-13.30 Pause
13.30-14.00
Theorie Rheumatischer Formenkreis
14.00-15.30
Praxis Yin Yoga für die Schultern
15.30-16.00 Tiefenentspannung, Reinigungsmeditation

09.00-10.00 Intro, Theorie Entzündungsarme Ernährung
10.00-11.30
Praxis Yin Yoga für alle Gelenke / gegen Arthrose
11.30-12.00 Tiefenentspannung, Shakti Jnana Kriya
12.00-13.00 Pause
13.00-14.00
Theorie Entzündungslindernde Maßnahmen
14.00-15.30
Praxis Yin Yoga für die Haut
15.30-16.00 Tiefenentspannung, Schutzmeditation

ANMELDUNG

YOGASCHULE CHANDRA
KATJA HEDRICH
05321 / 339775
chandrasyoga@aol.com

ORT:
PHYSIOFITNESSZENTRUM
Virchowstr. 2, 38642 Goslar

PREISE

Yogatag Kurz:                       35 €
Yogatag Lang:                      50 €
Wochenende Kurz:               70 €
Wochenende Lang:            100 €


Inkl. Script. Kein Catering.
Teilnehmerzahl:                  3 - 10
RABATT:                        PREISE

UP

 
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