SEMINARE - Yogaschule Chandra

SEMINARE

Sie möchten Yoga kennenlernen?
Sie möchten Yoga intensiver erleben?
Sie möchten Ihre Yogakenntniss vertiefen?
Sie möchten einen kleinen Urlaub vom Alltag?
Sie haben Interesse an speziellen Yogathemen?

YOGATAGE
Sonnabend oder Sonntag, 9-14 Uhr  (Kurz) / 9-16 Uhr  (Lang)

YOGAWOCHENENDEN
Sonnabend + Sonntag, 9-14 Uhr  (Kurz) / 9-16 Uhr  (Lang)

SEMINARE 2019

DATUMSFARBE:   FREI     BELEGT / RESTPLÄTZE     BELEGT / WARTELISTE

20.01.  FATBURNER + POWER YOGA / Sonntag, 9 - 14 Uhr
23.02. FRÜHLINGSDETOX / Sonnabend, 9-16 Uhr
23.+24.03. HORMON YOGA / Sonnabend + Sonntag, 9-14 Uhr
11.05.  YIN & YANG (Mond- und Sonnengruß) / Sonnabend, 9-14 Uhr
22.06.  ZENTRIERUNG (Yoga Polarity) / Sonnabend, 9-16 Uhr
22.09.  YIN YOGA ZUM KRAFT TANKEN / Sonntag, 9-16 Uhr
24.11.  KARMAREINIGUNG (Hang Sah Kriya) / Sonntag, 9-14 Uhr
           Aufgrund des exklusiven Themas beträgt der Preis für dieses Seminar 70€
vsl. 18.+19.01.2020 YIN YOGA FÜR HAUT UND GELENKE
(Rheumatischer Formenkreis) / Sonnabend  + Sonntag, 9-14 Uhr

FATBURNER + POWER YOGA
DAS NEUE JAHR KRAFTVOLL BEGINNEN
- Yogische Ernährung -
20.01.2019 / Sonntag 9 - 14 Uhr

Der yogische Fatburner heißt Manomaya: eine Yoga-Übungsserie, die den Stoffwechsel stark beschleunigt. Dies kann zum Abnehmen und Muskelaufbau genutzt werden. Ergänzend trainieren wir Karanas (Kraftübungen) und Power Yoga zum Abnehmen nach Bryan Jones. Die Theorie beinhaltet die yogische Ernährung einschließlich der Wirkung ausgesuchter Lebensmittel auf das Nervensystem.
Bitte Handtuch und Decke mitbringen.

FRÜHLINGSDETOX
DEN WINTER HINTER UNS LASSEN
- Techniken zur inneren Reinigung -
23.02. / Sonnabend, 9 - 16 Uhr

Die innere Reinigung entsäuert den Körper, beeinflußt entzündliche Prozesse positiv und erhöht das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Der Frühling ist die ideale Zeit, um den Körper zu entgiften und so in Schwung zu bringen. Das Seminar vermittelt die theoretischen Grundlagen allgemeiner und yogischer Reinigungstechniken einschließlich einer Fastenkur, die während einer eigenen Frühlingsdetoxkur angewendet werden können. Die Yogapraxis besteht aus Übungen zur Anregung der endokrinen Drüsen, zur Reinigung des Lymphsystems und aus reinigenden Atem- und Meditationstechniken für Nervensystem, Sinnesorgane, Gehirn.

HORMON YOGA
OHNE BESCHWERDEN DURCH DEN WEIBLICHEN HORMONLEBENSZYKLUS
- Selbsttest und unterstützende Maßnahmen -
23. + 24.03. / Sonnabend + Sonntag, 9 - 14 Uhr

Hormon Yoga geht auf Dinah Rodriguez zurück. Ihre Serie habe ich in 10 Jahren eigener Praxis vereinfacht, um die Wirbelsäule und den Kreislauf weniger zu belasten, und dauert 15-30 Min. In bestimmten Körperhaltungen wird durch gezielte Atemtechniken Energie erzeugt und in die Hormondrüsen geleitet. So stabilisiert sich der Hormonspiegel auf einem hohen Niveau. PMS, Menstruationsbeschwerden, verfrühte Menopause und Wechseljahrssymptome werden gelindert bis beseitigt, die Vitalität und Lebensfreude steigt. Nach diesem Seminar kann alleine geübt werden. Zu den leider vielfältigen Kontraindikationen s.: HORMONYOGA

YIN & YANG
MOND- UND SONNENGRUSS
- Yin und Yang im Jahresverlauf und als Symbol -
11.05. / Sonnabend, 9 - 14 Uhr

Der Sonnen- und der Mondgruss sind dynamische Abfolgen von Yogapositionen mit gegensätzlicher Wirkung. Der Sonnengruss verstärkt die (aktive) Yangenergie, der Mondgruss die (beruhigende) Yin-Energie. Zunächst werden die Yogapositionen einzeln erlernt und danach als dynamischer Ablauf geübt. Als Ergänzung praktizieren wir anregende Übungen und Entspannungsübungen. Theoretisch wird das Yin-Yang-Prinzip und der Yin-Yang-Kreislauf im Verlauf der Monate (Sonnenphasen), Wochen (Mondphasen) und Tage (Yin-Yang-Symbol) vermittelt.

ZENTRIERUNG
YOGA POLARITY ZUR SOMMERSONNENWENDE
- Work-Life-Balance und emotionale Balance -
22.06. / Sonnabend, 9 - 16 Uhr

Einen Tag nach der Sommersonnenwende, die im Jahresverlauf das höchste Yang (Aktivitätspotenzial) darstellt, wollen wir uns mit Yoga Polarity neu zentrieren. So stimmen wir uns auf die kommende Jahreshälfte ein, die durch zunehmendes Yin (Passivität) geprägt ist. Yoga Polarity besteht aus Körper- und Atemübungen sowie Polarity Kriyas, die uns in unsere innere Mitte bringen. Yoga Polarity bringt auf einem höheren Energieniveau ins Gleichgewicht, füllt den Energiespeicher auf und stärkt die Abgrenzungsfähigkeit. Zusätzlich üben wir (neue) Gleichgewichtsasanas. Theoretisch werden Strategien zur Work-Life-Balance und emotionaler Balance vermittelt.

YIN YOGA ZUM KRAFT TANKEN
AUFLADEN FÜR DEN WINTER
- Die Faszien -
22.09. / Sonntag, 9 - 16 Uhr

Einen Tag vor der Tagundnachtgleiche wollen wir mit Yin Yoga noch einmal Kraft tanken für die dunkelste Zeit des Jahres. Im Yin Yoga werden spezielle Asanas im Sitzen oder Liegen ohne Körperspannung für 3-5 Min. gehalten, wobei einzelne Körperteile mit Rollen, Decken, Kissen, Klötzen abgestützt werden. Dies bewirkt eine intensive Dehnung tieferer Körperschichten, besonders der Faszien und Gelenke, die so gut regenerieren. Yin Yoga erhöht die Gesamtflexibilität des Körpers und bringt tiefe Ruhe und Energie. Theoretisch beschäftigen wir uns mit einer Kurzeinführung in Yin Yoga und den Faszien.

KARMA-REINIGUNG
HANG SAH KRIYA
- Die zehn Yamas und Niyamas -
24.11. / Sonntag, 9 - 13 Uhr
Aufgrund des exklusiven Themas beträgt der Preis für dieses Seminar 70€

Die Kräfte des Unbewußten werden im Yoga Sabija Karma genannt. Bleiben sie ungeklärt, können sie sehr zerstörerisch wirken. Im Yoga bieten sich drei Möglichkeiten, um das Unbewußte zu klären und so Sabija Karma aufzulösen: Kriya Yoga (reiner Lebenswandel nach Yamas und Niyamas), intensive Meditation in der Rishitradition und als einfachste Möglichkeit die Hang Sah Kriya. Diese Meditation kann nach dem Seminar während eines Mondumlaufs (28 Tage) eigenständig ausgeführt werden. Theoretisch werden die verschiedenen Karmaformen, Hang Sah Kriya und Yamas (moralische Zurückhaltungen) und Niyamas (ethische Haltungen) vorgestellt. Die Yogapraxis umfasst neben ausgiebiger Meditation als Vorbereitung beruhigende Körper- und Atemübungen. Teilnahmevoraussetzung: Freude an Meditation
Kontraindikationen: Psychosen, Paranoia, Borderline, Bipolarität, Schizophrenie.

YIN YOGA FÜR HAUT UND GELENKE
RHEUMATISCHER FORMENKREIS
- Maßnahmen gegen entzündliche Prozesse -
vsl. 18. + 19.01.2020 / Sonnabend und Sonntag, 9 - 14 Uhr

Im Januar steht die Sonne im Steinbock und während dieser Zeit ist eine nachhaltige positive Beeinflussung der Haut und Gelenke am besten möglich. Yin Yoga erhöht die Gesamtflexibilität des Körpers und bringt tiefe Ruhe und Energie. Darüberhinaus bewirkt es eine intensive Dehnung tiefer Körperschichten, besonders der Faszien (Bindegewebe) und Gelenke, die so sehr gut regenerieren. Dieses Yogaseminar ist für diejenigen gedacht, welche unter Erkrankungen des rheumatischen Formenkreises leiden, wie Weichteil- und Gelenkrheuma, Arthritis, Arthrose, Gicht etc., sowie chronischen Hauterkrankungen (Neurodermitis, Schuppenflechte o. ä.) und allgemeinen chronisch- entzündlichen Prozessen. Theoretisch werden Yin Yoga, der rheumatische Formenkreis, sowie entzündungslindernde Ernährung und Maßnahmen vorgestellt.