YOGA 50 + / YIN YOGA - Yogaschule Chandra

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YOGA 50 + / YIN YOGA


YOGA 50 PLUS

Sie sind älter als 50 Jahre?
Sie sind jünger, haben aber körperliche Probleme oder wenig Fitness?
Sie trauen sich einen "normalen" Yogakurs - warum auch immer - nicht zu?

EINFACH - ENTSPANNUNG - ERHOLUNG

Ältere Menschen fühlen sich in "normalen" Yogakursen
oft überfordert. Dies kann aber auch für jüngere Menschen gelten, z. B. bei:

Körperlichen Problemen
Bewegungseinschränkungen Chronischen Beschwerden
Erkrankungen
Eingeschränkter Fitness

Yoga 50 Plus berücksichtigt die Bedürfnisse Älterer und
jener, die eingeschränkt beweglich sind.
Wir praktizieren:

Einfachere Yogaübungen
Mehr Atemtechniken
Längere Erholungsphasen
Anpassung der Übungen an persönliche Möglichkeiten.

Jede Yogaübung besitzt eine einfache Anfangsstufe, mit der wir beginnen.
Sollte etwas zu schwierig sein, biete ich eine einfachere Ersatzübung an.


Allgemein praktizieren wir weniger anstrengende Übungen. Es wird großer Wert auf Erholungsphasen und eine ausführliche Tiefenentspannung gelegt. Wenn benötigt, beziehe ich Hilfsmittel wie Hocker, Rollen und Decken ein. Selbstverständlich lehre und berücksichtige ich die Kontraindikationen der Übungen (wie in allen Kursen).


Sollten Sie unsicher sein, ob

Yoga 50 Plus für Sie passt,

kontaktieren Sie mich.

05321 / 339775
chandrasyoga@aol.com


YOGA 50 PLUS


biete ich an:

KURSE

EINZELYOGA


YIN YOGA
YOGA FÜR DIE FASZIEN

In allertiefster Ruhe
ist der Geist Eins
mit dem Atemfluss,
derweil die Seele befreit von Irdischem
hinaufschwebt zur dunklen Leere
zwischen schimmernden Sternen
und die Zeit sich verliert
in ewig strahlender Unendlichkeit.

Katja Hedrich

Im Yin Yoga werden ausgesuchte Asanas im Sitzen oder Liegen ohne Körperspannung für 3-5 Min. gehalten. Um dies zu ermöglichen, werden einzelne Körperteile mit Rollen, Decken, Kissen, Klötzen abgestützt. Die lange Haltezeit bewirkt eine intensive Dehnung tieferer Körperschichten, insbesondere der Faszien. Sie durchdringen das Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen. Yin Yoga regeneriert die Faszien und lindert so durch verspannte oder verklebte Faszien ausgelöste chronische Schmerzen.

Yin Yoga erhöht die Gesamtflexibilität des Körpers und besonders die Geschmeidigkeit der Gelenke. Chronische Verspannungen können sich lösen und Gelenke regenerieren.


Yin Yoga bringt tiefe Ruhe und Energie.

Sonntag, 22.09.2019
9 - 16 Uhr

vsl. Sonnabend + Sonntag
18. + 19.01.2020
9-14 Uhr


AB

HERBST 2019


Im

EINZELYOGA

UP

 
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