YOGA 50 PLUS + YIN YOGA - Yogaschule Chandra

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YOGA 50 PLUS + YIN YOGA

YOGA 50 PLUS / YIN YOGA DOWN

Sie sind älter als 50 Jahre?
Sie sind jünger, haben aber körperliche Probleme oder wenig Fitness?
Sie trauen sich einen "normalen" Yogakurs - warum auch immer - nicht zu?

EINFACH - ENTSPANNUNG - ERHOLUNG


Ältere Menschen fühlen sich in "normalen" Yogakursen
oft überfordert. Dies kann aber auch für jüngere Menschen gelten, z. B. bei:

Körperlichen Problemen
Bewegungseinschränkungen Chronischen Beschwerden
Erkrankungen
Eingeschränkter Fitness


Yoga 50 Plus berücksichtigt die Bedürfnisse Älterer und
jener, die eingeschränkt beweglich sind.
Wir praktizieren:

Einfachere Yogaübungen
Mehr Atemtechniken
Längere Erholungsphasen
Anpassung der Übungen an persönliche Möglichkeiten.

Jede Yogaübung besitzt eine einfache Anfangsstufe, mit der wir beginnen.
Sollte etwas zu schwierig sein, biete ich eine einfachere Ersatzübung an.

UP

Wir praktizieren weniger anstrengende Übungen. Es wird großer Wert auf Erholungsphasen und eine ausführliche Tiefenentspannung gelegt. Wenn benötigt, beziehe ich Hilfsmittel wie Hocker, Rollen und Decken ein. Natürlich lehre und berücksichtige ich die Kontraindikationen der Übungen.


BERATUNG


Passt Yoga 50 Plus für Sie?

05321 / 339775

chandrasyoga@aol.com


YOGA 50 PLUS


biete ich an:

KURSE

EINZELYOGA


YIN YOGA
YOGA FÜR DIE FASZIEN

In allertiefster Ruhe ist der Geist Eins mit dem Atemfluss,
derweil die Seele befreit von Irdischem hinaufschwebt
zur dunklen Leere zwischen schimmernden Sternen
und die Zeit sich verliert in ewig strahlender Unendlichkeit.
Katja Hedrich

Yin Yoga erhöht die Gesamtflexibilität des Körpers und besonders die Geschmeidigkeit der Gelenke. Chronische Verspannungen können sich lösen und Gelenke regenerieren. Dafür werden ausgesuchte Asanas im Liegen oder Sitzen ohne Körperspannung für 3-5 Min. gehalten. Einzelne Körperteile werden dabei mit Rollen, Decken, Kissen, Klötzen abgestützt. Die lange Haltezeit bewirkt eine intensive Dehnung tiefer Körperschichten, besonders der Faszien. Sie durchdringen das Binde- gewebe, die Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und Nervenbahnen. Yin Yoga regeneriert die Faszien und lindert so durch verspannte, verklebte Faszien ausgelöste chronische Schmerzen.


Yin Yoga bringt tiefe Ruhe und Energie.

UP

KURS

DONNERSTAG, 02.05. - 27.06.
Gemischte Gruppe


EINZELYOGA
s. SPECIAL

SEMINARE

SA. 11.05. / 9 - 16 Uhr
SO. 22.09. / 9 - 16 Uhr

SA. + SO. 18.+19.01.2020
9 - 16 Uhr

 
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